תשובות לשאלות נפוצות

שאלות נפוצות על לידה רכה

קורס היפנובירתינג, קורס הכנה ללידה טבעית ורגועה.

פה תמצאי תשובות לשאלות הנפוצות על לידה רכה, קורס היפנובירתינג מקיף בעברית, שהוא גם קורס הכנה ללידה המותאם למציאות של חדרי הלידה בארץ.
אם עדיין יישארו לך שאלות, נשמח לענות לך, פשוט צרי קשר.

למה לבחור בלידה רכה, קורס הכנה ללידה היפנובירתינג?

לידה רכה מציעה קורס היפנובירתינג מלא המתפתח כל הזמן כדי להתאים את עצמה למחקרים העדכניים בעולם הלידה ולצרכים של נשים וזוגות היום.

השיטה פותחה על ידי תקרין גרייבס בבריטניה ואליזבת ברנט הינה בעלת מרכז ההדרכה- לידה רכה. אליזבת בעלת ניסיון רב בהדרכת הורים לקראת לידה ובהכשרת מדריכות הכנה ללידה. כל המדריכות ללידה רכה הן בעלות ידע נרחב בלידה ובליווי רגשי וזוגי, ועוברות הכשרה מעמיקה בשיטה.

בקורס לידה רכה, היפנובירתינג, את לא רק מקבלת מידע על הלידה, אלא לומדת להבין את האפשרויות שעומדות בפנייך ואת ההשלכות של כל בחירה. מעבר לטכניקות הרפיה, נשימה ודמיון מודרך, הקורס נותן לך כלים להבין את המערכת שבה את יולדת, וללמוד איך לעבוד איתה כדי להשיג את התוצאה הטובה ביותר עבורך ועבור התינוק שלך.

קורס לידה רכה הוא הרבה יותר מרשימת טכניקות. מדובר בקורס הכנה ללידה שנותן לך:

• ידע רפואי ומעשי עדכני על הריון ולידה
• כלים פרקטיים להרפיה, נשימה ודימיון מודרך 
• הבנה של הזכויות שלך והאפשרויות שעומדות בפנייך
• יכולת בחירה מודעת בין אפשרויות שונות בלידה

הקורס עוזר לך להבין את המערכת שבה את יולדת, וללמוד איך לעבוד איתה במקום להילחם בה, כדי ליצור חוויית לידה טובה יותר עבורך ועבור התינוק שלך.

כמה עולה הקורס?

יש כמה אפשרויות לקורס הכנה ללידה בשיטת לידה רכה:

קורס אונליין מלא בעברית
4 שיעורים מצולמים, לצפייה מהמחשב או מהנייד דרך אפליקציית יולדות, כולל תרגולים:
550 ש”ח.

קורס אישי בביתך
קורס לידה רכה והיפנובירתינג אחד על אחד אצלכם בבית.
העלות נקבעת לפי המרחק ממקום מגורייך ומחירה מתחיל סביב 2,500 ש”ח- לפי ותק ונסיון המדריכה.
אפשר ליצור קשר אישי עם המדריכות לקבלת מחיר מדויק.

קורס קבוצתי להכנה ללידה
קורס פרונטלי בקבוצה קטנה, לזוגות:  1,400 ש”ח.
כדי למצוא קורס באזור מגורייך אפשר להיכנס ללוח הקורסים.

המחירים כוללים תמיד את שני בני הזוג, אין תוספת תשלום עבור בן הזוג.

מה אלמד בקורס לידה רכה, קורס היפנובירתינג?

בקורס תקבלי גם ידע וגם כלים מעשיים, כך שתצאי עם תחושת ביטחון ולא רק עם “מידע תיאורטי”. בין הנושאים והתרגולים:

• תרגילי נשימה ללידה
  
  
• טכניקות להרפיה בזמן צירים
  
  
• דימיון מודרך – היפנובירתינג
  
  
• חיזוק תחושת הביטחון והאמון בגוף שלך בהריון ובלידה
  
  
• מגע עדין ומסאג’ תומך של בן הזוג
  
  
• איך בן הזוג יכול לתמוך בך רגשית ופיזית ולהגן על המרחב שלך בלידה
  
  
• איך הגוף שלך בנוי ללידה פיזיולוגית יעילה ונוחה יותר
  
  
• מידע מעמיק על הצירים, שלבי הלידה, הורמונים בלידה ועוד, באופן נגיש ובהיר
  
  
• איך המערכת שבה את יולדת פועלת, ואיך לעבוד איתה כדי לקבל החלטות טובות עבורך
  
  
• תוכנית תרגול ביתית פשוטה שתלווה אותך עד הלידה
  
  
• הבנה של הקשר בין הגוף והמוח בלידה, וכיצד להשתמש בזה לטובתך
  
  

הקורס מתאים גם למי שרוצה לידה טבעית ככל האפשר, וגם למי שמתכננת לידה בבית חולים עם אפשרות להתערבויות רפואיות, ורוצה להרגיש נוכחת, רגועה ובוחרת.

מה הם 5 העקרונות של לידה רכה?

לידה רכה מבוססת על חמישה עקרונות מרכזיים:

1. ביטחון
   כאשר את מרגישה בטוחה, הגוף יכול להרפות, ההורמונים פועלים באופן טבעי יותר והלידה מתקדמת בדרך יעילה יותר.
   
   
2. שליטה
   הידע שאת מקבלת בקורס מחזיר אלייך את תחושת השליטה בדרך שבה את יולדת, גם אם את יולדת בבית חולים.
   
   
3. בחירה
   כשיש לך מידע וכלים, את יכולה לבחור, לשאול שאלות ולהתאים את מהלך הלידה לערכים ולצרכים שלך.
   
   
4. רוגע
   טכניקות ההרפיה, הנשימה והדימיון המודרך מסייעות לך להישאר רגועה ככל האפשר, גם בתוך לידה אינטנסיבית.
   
   
5. נוחות
   רוגע, ביטחון ושליטה יוצרים תנאים טובים יותר לגוף שלך לעבוד, וכך הלידה נעשית נוחה ויעילה יותר, במידת האפשר.
   
   

לידה רכה יכולה להפוך את הלידה לחוויה משמעותית, מחברת ומעצימה.

אילו חומרי לימוד אקבל בקורס?

עם ההרשמה והתשלום לקורס תקבלי:

• אלבום דיגיטלי להרפיה בהריון ובלידה, “צבעים ורוגע”
  קובץ שמע שיישלח אלייך למייל, כדי שתוכלי להתחיל לתרגל מיד.
  
  
• ספר ההיפנובירתינג מאת קתרין גרייבס בעברית. 

תורגם על ידי אליזבת ברנט, כמקור ידע התומך בקורס בצורה מסודרת וברורה.

• חוברת תרגול
  שתלווה אותך במהלך הקורס ותסייע לך לתרגל בבית, בהריון ובלידה.
  

האם בן הזוג צריך להיות נוכח בקורס?

הוא לא חייב, אבל מאוד מומלץ.

הרבה אבות מגיעים לקורס סקפטיים, ומסיימים אותו בתחושת ביטחון ומוטיבציה, עם כלים אמיתיים לעזור.
במקום לעמוד בצד ולהרגיש חסרי אונים, הם יודעים:

• איך לתמוך פיזית בזמן ציר
  
  
• איך לעזור לך להתרכז ולהרפות
  
  
• איך לתווך בינך לבין הצוות הרפואי במידת הצורך
  
  
• איך לשמור על מרחב שקט ומכבד סביבך
  
  

מלווה שהכין את עצמו ללידה רכה הוא נכס גדול בלידה.
נשים רבות מספרות אחרי הלידה: “לא הייתי מצליחה ככה בלי בן הזוג שלי”.

האם הקורס יעזור גם אם אגיע בלי בן הזוג?

בהחלט כן.

נשים רבות מגיעות לקורס לבד:
אם בן הזוג בחו”ל, אם אין בייביסיטר, אם הן אמהות יחידניות, או מכל סיבה אחרת.

הקורס יעיל ומשמעותי גם למי שמגיעה לבד, משום שהוא נותן לך:

• הבנה טובה יותר של מה שקורה בלידה
  
  
• כלים להרפיה, נשימה ודימיון מודרך
  
  
• ידע שיעזור לך לשאול שאלות ולקבל החלטות
  
  

אפשר להגיע גם עם אמא, חברה טובה, אחות או כל אדם אחר שעתיד להיות איתך בלידה.

האם עלות הקורס מכסה את שנינו?

כן.
המחיר של קורס ההכנה ללידה בשיטת לידה רכה כולל את האם והאב יחד, ללא תוספת תשלום.

מתי מומלץ להתחיל קורס לידה רכה, היפנובירתינג?

אם את יכולה לבחור, מומלץ להתחיל את הקורס בטרימסטר השני להריון. כך תוכלי:

• ליהנות מהכלים להרפיה כבר במהלך ההריון
  
  
• לתרגל בנחת, בלי לחץ של “רגע לפני לידה”
  
  
• לאפשר למידע ולהרגלים החדשים להפוך לטבע שני
  
  

זה לא קורס של “לשנן חומר למבחן”, אלא תהליך של שינוי גישה והעמקת הביטחון.
עם זאת, הקורס יכול לעזור גם אם את מצטרפת בשליש השלישי, ואפילו סמוך ללידה.

מה אם תאריכי הקורס לא מתאימים לי?

יש כמה פתרונות אפשריים:

• קורס אונליין בעברית, לצפייה ותרגול בזמן שנוח לך
  
  
• קורס פרטי בביתך, בתיאום אישי עם אחת המדריכות שלנו
  
  
• במידת האפשר, גמישות בשיבוץ שלך בקורס קבוצתי
  
  

מחשבים ואפליקציות פחות טובים בגמישות, אבל אנחנו כן.
מוזמנת ליצור קשר, לספר מה הצורך שלך, וננסה יחד למצוא פתרון.

כמה זוגות משתתפים בקורס?

גודל הקבוצה משתנה לפי אזור, יום ושעה.

ברוב הקורסים מדובר בקבוצה אינטימית של כ 5 עד 7 זוגות,
גודל שנוח לשאלות, שיתוף ותחושת ביטחון, אבל גם יוצר אווירה נעימה של קבוצה.

אם את מעדיפה תהליך אישי יותר, יש אפשרות לקורס אחד על אחד בביתכם.

מהי פריסת השיעורים בקורס?

יש כמה אפשרויות לפריסת קורס ההכנה ללידה:

• 4 מפגשים
  
  
• 5 מפגשים
  
  
• 2 מפגשים מלאים בסוף שבוע אחד או בשני סופי שבוע
  
  

לכל פריסה יש יתרונות משלה, ולא הוכחה מחקרית פריסה “מנצחת אחת”.
ברוב המקומות קורסי לידה רכה מועברים במבנה של 4 מפגשים.

בכל פורמט שייבחר, תקבלי את כל החומר והתרגול שאת זקוקה להם לקראת הלידה.

האם השיטה מתאימה גם ללידת בית חולים או רק ללידה טבעית?

הקורס מתאים לכל סוגי הלידות:

• לידה בבית חולים, טבעית או לא, במרכ זלידה או חדר רגיל, לידה בבית, עם או בלי אפידורל, לידה ראשונה או חוזרת…

העקרונות והכלים של לידה רכה והיפנובירתינג רלוונטיים בכל מקום,
משום שהם עוסקים בראש, בגוף, ברגשות ובבחירות שלך, ולא רק “בסוג הלידה ומיקומה”.

אין לי ניסיון בדימיון מודרך או מדיטציה. זה מתאים לי?

כן.
אין צורך בשום ניסיון קודם.

בקורס את רוכשת את כל המיומנויות הנדרשות להרפיה ולדימיון מודרך,
ומי שמתקשה מקבלת ליווי אישי מכוון, עד שמוצאים יחד מה עובד עבורך.

הקורס מאוד מובנה ומסודר, ומבוסס על מחקרים. הרבה זוגות מופתעים לגלות
שמאחורי “היפנובירתינג” עומדת שיטה לוגית, פרקטית ובהירה, ולא משהו “מיסטי”.

האם הקורס מתאים רק לאנשים רוחניים?

ממש לא.

בקורס משתתפים זוגות מכל הסוגים: חילוניים, דתיים, רוחניים יותר או פחות, טכניים, פרקטיים, סקפטיים.
המשותף לכולן ולכולם הוא הרצון להשקיע בחוויית הלידה, עבור עצמם ועבור התינוק שלהם.

הקורס נותן מקום גם לרגש וגם להיגיון, גם למדע וגם לחוויה.

מה קורה אחרי הקורס?

אנחנו לא נעלמות אחרי המפגש האחרון.

אני והמדריכות זמינות לשאלות גם אחרי הקורס.
אם את מרגישה לחוצה, מבולבלת, צריכה חיזוק או הבהרה, אפשר:

• להתקשר
  
  
• לשלוח מייל
  
  
• להתייעץ לגבי דילמות בלידה
  

מה בנוגע לליווי של דולה בלידה?

קורס לידה רכה הוא קורס הכנה ללידה מקיף, שנותן לך ולבן הזוג:

• ידע והבנה של התהליכים בלידה
  
  
• כלים להתמודדות עם כאב וצירים
  
  
• יכולת לדבר עם הצוות הרפואי ולקבל החלטות
  
  
• תמיכה זוגית חזקה יותר בזמן הלידה
  
  

יש זוגות שמרגישים שבזכות הכלים הללו הם לא זקוקים לדולה,
ויש זוגות שבוחרים להוסיף גם דולה לליווי נוסף.

יש לנו רשימה של דולות שמכירות את השיטה ועברו את הקורס בעצמן.
אשמח לקשר ביניכם במהלך הקורס או לפניו, כדי שתוכלי לבחור מה מתאים לך.